عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
قال الكابتن عبد الرحمن تونسي، مدرب اللياقة البدنية، اليوم، إن شهر رمضان من الفرص الجيدة لتقليل الوزن وما يتبعه أيضًا من نظام الصيام المتقطع.
تعاني بعض النساء من السمنة، ما يجعلهن يتبعن أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والعودة للجسم المثالي، ومن أكثر الحميات الغذائية التي تجدي بشكل فعال، هو
الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الشهيرة التي انتشرت في الآونة الاخيرة ، ويوصي بها العديد من الخبراء نظرا لفاعليتها في إنقاص الوزن وفي نفس الوقت تحسين
الحصول على قوام مثالي حلم تصبو إليه كل فتاة، لذلك تبحث دوماً عن كل جديد في الحميات الغذائية حتى تنقص وزنها دون التعرض لأضرار جانبية.
يعد نظام الصيام المتقطع من الأنظمة المعروفة حاليًا بشكل كبير، فهو نظام بسيط نستخدمه مع أي نظام غذائي لفقدان الوزن، ولكن هل تلتزمي به ولا تجدي النتائج المرغوبة
في رمضان والعيد تتوفر الكثير من الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية والأكلات الشهية التي لا تستطيعين مقاومتها، ومع العائلة والتجمعات يزيد ذلك أكثر وأكثر
تعد السمنة من الأمراض المزعجة لدى السيدات، حيث يتجه البعض إلى اتباع نظام ريجيم غذائي، وأخريات إلى الصيام المتقطع، مما دفع السيدات للسؤال عن أفضل نظام للصيام المتقطع.
يعد الصيام المتقطع من أنواع الريجيم الشائعة والفعالة فى إنقاص الوزن وهو الريجيم الذى يعمد إلى تقسيم ساعات اليوم إلى فترات لتناول الطعام وتتراوح من 4 إلى 8 ساعات وفترات للصيام تتراوح بين 16 إلى ...