عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
اللياقة البدنية والنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة باتت من أكثر المواضيع التي تتم مناقشتها في الفترة الحالية، ولكن على الرغم من ذلك فإن الكثيرون لا
يقول الدكتور ماهر عفيفي استشاري المخ والأعصاب أنه يمكن أن تؤثر قلة النوم على الأداء العقلي، والإبداعي
بينت دراسة علمية من جامعة أوبسالا السويدية أن النوم لفترة تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط ليلًا تزيد مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، الذي قد يتسبب في مضاعفات خطيرة بمرور الوقت.
أيام قليلة تفصلنا عن انتهاء شتاء 2024، وبداية التوقيت الصيفي، وعندما تنطلق الساعات إلى الأمام أو تتراجع، سيجد العديد من الناس أنفسهم يكافحون من أجل التكيف،
أقدمت سيدة بريطانية إلى طريقة غريبة لعلاج نفسها من الاكتئاب، مستغلة أن المرض النفسي يمك ربطه باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، لذا حاولت إعادة ضبط هذه الساعة لتحسين حالتها.
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع medical press ، أن الحرمان من النوم يجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا، حيث أن فقدانه يمكن أن يقوض أداءنا العاطفي، ويقلل من
كثيرا ما نعاني من نظهور الهالات السوداء تحت العينين ، ويعزو الكثيرون السبب إلي قلة النوم أو الارهاق ، ولكن يوجد العديدمن الأسباب الأخري لظهور هذه الهالات
تشعر بعدم التركيز وصعوبة النوم، وآلام بالجسم قد تكون مصابا الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي وهو متلازمة شائعة ومزمنة
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن المعاناة من قلة النوم تؤثر سلبا على حياة الشخص من حيث وفقدان الطاقة
نحتاج يوميا للنوم المتواصل لمدة لا تقل عن 6 ساعات ودائما ما يوصي المتخصصون بالنوم الكافي من 6 8 ساعات من أجل الصحة النفسية والبدنية ، ووجدت دراسة وراثية
قال الدكتور خالد ابوالعزم استشاري الباطنة ان هناك اضرار متعددة لقلة النوم
يقول دكتور محمد شومان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة قد تؤثر قلة النوم على مناحي عديد من حياة الأطفال
تعاني بعض الفتيات من مشاكل عديدة في البشرة بسبب قلة النوم، مما يسبب لهن الضيق، ولذلك نقدم لكِ في السطور التالية أهم فوائد النوم المبكر وفقاً لنصائح خبراء التجميل..
أشعلت سيدة فيتنامية الجدل بعدما أدّعت أنها تعاني من الأرق، الذي حرمها من النوم لأكثر من 11 عامًا، ما دفع الكثيرون للتساؤل حول إمكانية حدوث ذلك.
ليس هناك من ينكر أهمية النوم ، فيشعر الجميع بتحسن بعد ليلة نوم جيدة ، ويمكن أن يكون لقلة النوم آثار سلبية عميقة على كل من الجسم والدماغ، لسنوات عديدة ، عرف
يقول الدكتور محمد غنيم استاذ الفرماكولوجي والسموم ان الحصول على ساعات قليلة من النوم وبصورة منتظمة
ربط الباحثون في جامعة آلاباما إلي أن الافتقار إلى مهارات إدارة الوقت و خاصة في التنظيم ، يؤدي إلى سوء نوعية النوم لطلاب ، وذلك في دراسة علمية حديثة نشرت في المجلة الأمريكية للتثقيف الصحي .
توصل الباحثون إلي اكتشاف جديد ظل لغزا لعدة سنوات ،حيث وجد الباحثون أن قلة النوم الجيد يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري ، فقد أظهر بحث جديد قاده
تعاني بعض الفتيات، من شحوب الوجه وإظهاره باهتاً دون نضارة، وقد تتعدد أسباب اصفرار الوجه، فقد تكون ناجمة عن إصابة الفتاة بفقر الدم والأنيميا، أو نتيجة قلة
كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين قلة النوم و زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة ، وأثبتت أن حدوث اضطرابات مثل اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم