يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات جلدية عديدة، ومع ارتفاع درجة حرارة الشمس تزداد المشاكل الجلدية في جسم الإنسان وبالرغم من أن للشمس فوائد عدة لكن أضرارها ليست هينة قد تصل إلى حد الحروق وحدوث ضربات شمس.
ولكي تستطيع مواجه أشعة الشمس هناك عادات مختلفة يجب أن تتبعها داخليًا وخارجيا للحفاظ على ترطيب وصحة بشرتك، مثل استخدام المرطبات وشرب كميات وفيرة من المياه لترتيب الجلد ومنع جفافة.
- من الأشياء الضرورية استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس.
- تناول الأطعمة التى تحتوي على مضادات الأكسدة في الخضراوات والفاكهة.
- استخدم منتجات تحتوي على فيتامين سي "ج" وفيتامين "ي" اللذان يحميان البشرة من تأثيرات أشعة الشمس الضارة.
- لا تخرج في أوقات الذروة لحرارة الشمس.
- لا تتعرض في الفترة من 10 صباحا إلى 4 مساء لان في هذا التوقيت تكون أشاعة الشمس حادة على الجلد.
- ارتدي ملابس خفيفة وقطنية.
- ابتعت عن الألوان الغامقة وخاصة الأسود لمنع امتصاص الملابس لأشاعة الشمس.
- اسلك الطريق الضل لأن الشمس تساهم في زيادة تجاعيد الوجه وتسبب مشاكل مثل النمش والكلف وتصبغات جلدية.
- ارتدي نظارات الشمس بحسب مقاسات الطبيب وليس التي تباع في الشوارع.
- غطى رأسك بقبعة.
- لا تعرض طفلك لأشاعة الشمس.
- لا تنظر للشمس بشكل مباشر.
- استعمال مرطبات الجلد شىء اساسي.
- لا تضع الزيوت على جلد وتتعرض للشمس لانها تعمل على سحب الأشعة الضارة.
- استخدم الصبار لأنه يساعد على منع الحروق والتقليل من أثارها.
- بلل قطنة من الحليب وممرها على جلد للتخفيف من آثار أشاعة الشمس.
- استعمل زيت جوز الهند لأنه يخفف من حدة آثار الشمس والالتهابات.
اقرأ أيضًا
ما هي مكونات بلازما الدم؟.. الصحة توضح
قبل فوات الأوان.. اعرف مخاطر مرض السمنة