يعاني كثيرون من مرض ارتفاع ضغط الدم، ويسبب ضغط الدم العديد من الأمراض التي لها العديد من المخاطر الصحية على القلب والأوعية الدموية، والتي قد تصل إلى الإصابة بالجلطات في القلب، لذا تستعرض لكم "دار الهلال" في السطور التالية أسباب وأعراض ضغط الدم المرتفع وطرق الوقاية منه، كالآتي:

 أسباب ارتفاع ضغط الدم
 -تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
-الإصابة بالسمنة تعد أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
-التوتر والقلق الزائد والذي يعتبر أيضا أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم المؤقت.
-تناول بعض أنواع من الأدوية التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم ومنها حبوب منع الحمل.
-الإصابة ببعض الأمراض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، والذي قد يتسبب في الإصابة بضغط الدم المرتفع.
 -التدخين يؤثر على معدل ضغط الدم بشكل كبير، وهذا نتيجة ترسب النيكوتين على الشرايين.
-تناول كميات كبيرة من المنبهات مثل القهوة والشاي.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
-الدوخة وفقدان الوعي.
-الصداع المستمر والشديد.
-الشعور بالرغبة بالتقيؤ والغثيان، وهذا لتأثير ضغط الدم المرتفع على المعدة.
-الشعور بالتوتر الشديد والقلق والتفكير لفترات طويلة.
 -عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم، ما يعرض المريض إلى الرعشة.
-تسارع ضربات القلب؛ وهذا لوجود خلل في الانقباض والانبساط للقلب.
-عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.
 -ضعف الرؤية لتأثير ضغط الدم المرتفع على شبكية العين والعصب البصري.
-الشعور بالخمول طوال اليوم والإرهاق والتعب الشديدين.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

-تجنب من تناول الأطعمة المالحة.
-تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد على إنقاص ضغط الدم المرتفع.
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
-الإقلاع عن التدخين.

اقرأ أيضا:
منها الموز.. أطعمة تقي من ارتفاع ضغط الدم

بينها فقدان التركيز والسمنة.. 7 مخاطر صحية كبيرة يسببها السهر