تلعب الكليتان دورا مهما في الجسم، لذلك مع اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز صحة الكلي، هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تحسين وظائف الكلى وتطهيرها من السموم والحد من الالتهابات.

وفي هذا الصدد، تعرض بوابة "دار الهلال"، أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين وظائف الكلى كالآتي:

ـ القرنبيط

يعد من الخضروات المغذية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ك، كما أنه غني بالمركبات المضادة للالتهابات، ومصدر غني بالألياف.

ـ التوت

يعد واحدا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكن تناولها، والتي تحمي من أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، ومن مرض السكري.

ـ السمك

يحتوي على البروتين الغني بالدهون الصحية، التي تساعد في التقليل من الالتهاب، والخفض من خطر الإصابة بالاكتئاب، والقلق

ـ العنب الأحمر

من الأطعمة الصحية لمرضى الكلى، فهو غني بفيتامين ج، ومضادات الأكسدة التي تسمي فلافونويد، التي ساعد في الحد من الإصابة بالالتهابات.

ـ بياض البيض

يعد مصدرا يغذي الكلى بالبروتين، ومفيد للأشخاص الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى.

ـ الثوم

يعد الثوم مصدرًا جيدا للمنجنيز، وفيتامين ج، وفيتامين ب6 ويحتوي على مركبات الكبريت التي لها خصائص مضادة للالتهابات.

ـ زيت الزيتون

من أفضل الأطعمة الصحية لمرضى الكلى، فهو مصدر صحي من الدهون المفيدة الخالية من الفوسفور.

ـ الليمون

يعمل على تحسين وظائف الكلى وتحسين أدائها وتطهير الجسم من السموم.

ـ البصل

 من المواد المضادة للأكسدة ويحسن وظائف الكلى.

- الكرنب

 من الخضراوات الغنية بالألياف ومنخفضة البوتاسيوم وينصح لمرضى الكلى تناوله باستمرار.

- الأفوكادو:

 يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويساعد على تنظيف الكليتين من السموم.

- البقدونس

 من الخضراوات التي تساعد على إدرار البول وتنظيف الجسم من الأملاح الزائدة.

ـ الفلفل الأحمر

من الخضروات المفيدة للكلى، كما يحتوى على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C و A و B6 وغيرها من المواد الغذائية مثل حمض الفوليك، والألياف والتى تعتبر ضرورية لصحة الكلى.

ـ البطاطا

مصدر لفيتامين A و C وبيتا كاروتين، كما تعد مصدرا جيدا لفيتامين B6 والألياف والبوتاسيوم، مما يحقق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى.

ـ الفجل

 له خصائص طبية غنية، ويساعد على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع الالتهابات في الكلى.

إقرأ أيضا:

بطريقة صحية.. أفضل الأطعمة لزيادة الوزن وعلاج النحافة

منها الشوفان.. أطعمة تساعد في التقليل من أعراض ارتجاع المريء